po treningu mięśnie

[...] się na cięzrze) to wówczas opuszczasz do końca łapiesz oddech i kolejne powtórzenie ;-) Która wersja lepsza? nie ma lepszej/gorszej wersji. Ja jestem zwolennikiem zmiennego treningu, jeśli ktoś jest doświadczony to na bazie samopoczucia oceni jaki dziś dzień i czy poszaleje z cięzarem czy lepiej nie spinać się na kg a postawić na objętość i [...]

[...] ;-) bardziej mi chodziło o to, że po jakich zmianach zauwazyłeś podlewanie ;-) Kilka rzeczy: - po pierwsze nie mozna cały czas iść do przodu bez zastoju bo po 2 latach treningu miałbyś 100kg w nienajgorszej formie a tak się nie da ;-) tutaj nie ma progresowania non stop z tygodnia na tydzien, zastoje to normalna sprawa i nie należy się tym [...]

[...] NA ZIEMI BY SPOKOJNIE NABRAC POWIETRZA. CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat304336/ r4q Chyba lepiej bedzie jak dolozysz martwy na prostych zamiast zastepowania,najlepiej do treningu A po francuskim wyciskaniu, ale poczekaj na odpowiedz WODYNA. Ja tu sobie tylko taki sprawdzian z prawidlowego myslenia robie JESLI CIEZARY SA ZBLIZONE DO PRZYSIADOW [...]

[...] spożyciem wody w związku z cyklem kreatynowym /- zaczyna się powoli stabilizować nasycanie mięśni wodą SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu siłowego), minął 2 tydzień z 10 tygodniowego cyklu KREATYNOWEGO – przyjmowałem 5 gr MONO / dzień . [...]

[...] jeśli miał czucie, tylko nie mógł ruszać niczym, to mu te mięśnie zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana na czczo + 1caps przed ostatnim posiłkiem. Ziele dziurawca po 3 głównych posiłkach - filiżanka. Powinno ruszyć.

[...] jeśli miał czucie, tylko nie mógł ruszać niczym, to mu te mięśnie zanikły i trzeba to odbudować, tylko chciałbym żeby wciskał jakoś te 5 małych posiłków dziennie, jak w treningu na masę, tyle że nie może. Espomeprazol 1caps z rana na czczo + 1caps przed ostatnim posiłkiem. Ziele dziurawca po 3 głównych posiłkach - filiżanka. Powinno ruszyć. [...]

[...] nie plakal taki ktos jak Ty Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-26 10:43:34 Nieznacznie THC podwyższa poziom estrogenu, ale to nie żaden , kłopot. edit Mam na myśli sporadycznie palę średnio 2razy w tygodniu, poza tym, rozlużnia mięśnie co jest plusem po ciężkim treningu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-08-26 12:23:11

[...] przez około 10 miechów. Obciążenia na skosie już około 100 kg w serii, lepiej pewnie już nie będzie, ale i tak progres "wyglądowy" osiągam nadal, wręcz lepiej klata wygląda jak przed kontuzją, co zapewne jest spowodowane ogólnie lepszą formą, ale również przewartościowaniem samego treningu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-06-18 14:02:56

[...] Nie dziwi mnie, że dyplomowani dietetycy i inni naukowcy doszli do takiego nonsensu. Większość z nich nie znała się na odżywianiu w sporcie, ani nie miała pojęcia o treningu kulturystycznym. Zatem rozumiem, że to nie ich wina, ale nie mozna wybaczyć im lenistwa i niezweryfikowania swoich poglądów z danymi naukowymi. Firmy produkujące [...]

    2013-10-09 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 31        dalej czuję skutki poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE dziś bardzo ładne oczyty z tanity waga pokazała równiutko 90kg, waga tłuszczu od jakiegoś czasu krąży w okolicach 11kg    Waga             90,0            Waga tłuszczu             10,8            Sen     [...]

[...] że przekroczyłem „punkt równowagi” dla mojego organizmu Waga po trzynastym tygodniu ( sprzed chwili) : 78,6 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu siłowego), minął 3 i 4 tydzień z 10 tygodniowego cyklu KREATYNOWEGO – przyjmowałem 5 gr MONO / [...]

[...] film instruktażowy http://www.youtube.com/watch?v=3YGVx1Rm8NY Po długim i nudnym wstępie czas przejść do konkretów. Proponuję zacząć od najczęstszych błędów popełnianych w treningu brzucha. A są to: -traktowanie treningu jako rozgrzewki czy przerywnika między innymi ćwiczeniami -zbyt wysoka intensywność treningu (regeneracja mięśni brzucha [...]

[...] BADZ OFIARA GADANIA ZE KAZDY JEST INNY. TO NIE DO KONCA TAK. ROZNIMY SIE TYLKO SZCZEGOLAMI. JA DUZO SKORZYSTALEM NA DOSWIADCZENIACH INNYCH. zapisuje w nim hhm... przebieg treningu,samopoczucie rano i stan miesnie (zakwasy albo costam) zaczołem niedawno zobacze co z tego wyjdzie. TEZ TO ROBILEM. NA ANALIZE POTRZENINGOWA NIE STARCZALO MI KARTKI, [...]

[...] wiem nie mam tam żadnego splotu nerwów)-uderzenie w niego nawet lekko powoduje, że człowiek nie może złapać oddechu. Wypróbowałem wielokrotnie-lekkie uderzenie, i gość (na treningu) przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund łapie powietrze jak ryba wyrzucona na brzeg. Uderzenie z całej siły, jak sądze, miałoby dużo gorsze skutki. Nie wiem czy jest [...]

Mam jeszcze pytania: -jak nie będzie możliwości wyjscia na siłownie to cwiczenia na poszczegolne mięsnie wykonywać (jak będzie niezbyt wielki wybor sprztu do cwiczenia)?????? NO OCZYWIŚCIE. POZA TYM NAD MORZEM NA PEWNO BĘDZIE JAKAŚ SIŁOWNIA O TO TO TY SIE NIE BÓJ!. -jak będę trenował po południu, to zawsze się jakas rozgrzewka przyda: lepiej [...]

[...] ZMUSZA MIĘŚNIE DO ROZWOJU, A MOŻE BYĆ ONA WYSOKA TYLKO WTEDY< GDY ZAPASY ENERGII SĄ ODPOWIEDZNIO DUŻE. SŁABSZE MIĘŚNIE ĆWICZYMY PRZED LEPIEJ ROZWINIĘTYMI. 2.Zasada treningu piramidalnego. WŁÓKNA MIĘŚNIOWE ROZRASTAJĄ SIĘ W WYNIKU SKURCZÓW POKONYWANIA DUŻEGO OPORU.PODCZAS KURCZENIA SIĘ PRZY DUŻYM OBCIĄŻENIU WZRASTA TAKŻE SIŁA [...]

[...] pewnym artykułem o kontrolowaniu wytrysku i przeżywaniu mega orgazmów postanowiłem pobawić się mięśniem łonowo-guziczny jakim jest mięsień Kegla. Początki treningu były takie, że ćwiczyłem je wyłącznie podczas oddawania moczu. Jako, że za bardzo mi to ani w kontrolowaniu wytrysku ani w przedłużeniu stosunku nie pomagało [...]

[...] nerwowy. Natomiast trening o dużej liczbie powtórzeń przy umiarkowanym ciężarze skuteczniej pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, byłoby więc wielkim błędem pomijać tę część treningu. Wydzielanie hormonu wzrostu w wyniku intensywnego treningu także jest silnym bodźcem spalania tłuszczu. Oczywiście trwałe postępy osiągniesz tylko dzięki kombinacji [...]

[...] nie. Wzieli ich razem i zapytali jak to wkoncu jest to stwierdzili zę są różne szkoły, po czym ustatlili wspólną wersje na egzamin :-P stąd ma swoje fantazje na punkcie treningu. A prawda taka że strzelam że jakby ktoś z nas trafił do TempleGym do Doriana na trening z nim, zrobiłby 3 ćwiczenia z nim na nogi, to stwierdziłby że wystarczy na [...]

A regeneracja jest równie ważnym elementem jak sam trening. Zresztą mięśnie nie rosną na treningu, parametry biegowe nie poprawiają się na treningu, sam trening to tylko bodziec na który organizm odpowiada już po wysiłku, musi być czas na reakcję i naprawę. A tu rzeczywiście jeszcze redukcja była, więc się wszystko do kupy zebrało.